武当秘功八段锦口诀

《武当秘功八段锦》内容简介：“贵养、尚气、法柔”，武当八段锦注重温养，以养积健，以意行气，以气运身；动作柔和，劲力内敛；练法简绝，功效持久；独具内家风采，堪称武当精功。本著共辑录武当八段锦八大秘功：一、内家通臂八段锦此功出自内家通臂门曹潇咸大师，势开、架大，以柔见长，柔中寓刚。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用，又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲；养生上可以活泼周身血气，散瘀祛滞，防病消病，益寿延年。二、鹤门仙功八段锦此功源自武当内家鹤仙门，乃鹤仙门中和功之一种，是不可多得的八段锦珍品；练之可以舒经活络，灵通血气，柔韧筋骨，坚壮体质。

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　一、内家通臂八段锦

　　第一段白猿献桃手翻天

　　第二段盘马弯弓射向前

　　第三段通臂起落开乾坤

　　第四段连拳撩腿势浑元

　　第五段狸猫捕鼠敛阴阳

　　第六段躬身作揖拜师仙

　　第七段双目炯起拳攒紧

　　第八段百疾化尘踮又踮

二、鹤门仙功八段锦

　　第一段交手举天调三焦

　　第二段扩膀展翅走两招

　　第三段单臂伸托后天运

　　第四段顾盼生姿除积劳

　　第五段龙虎交媾水火济

　　第六段龙盘虎踞鼎炉调

　　第七段仙眼开光亮拳劲

　　第八段鹤功抖擞百疾消

三、再家道功八段锦

　　第一段真武托天理三焦

　　第二段朱雀起翅和脾胃

　　第三段青龙白虎肝肺调

　　第四段龟盼益血神气凝

　　第五段太乙摆尾坎离交

　　第六段怒目攒拳神力添

　　第七段鹰顾盘足固肾腰

　　第八段鹤立颠震百病消

四、先天乾坤八段锦

　　第一段女娲举石补碧天

　　第二段后羿弯弓射乌雁

　　第三段黄婆梦醒单臂举

　　第四段真武回首劳伤远

　　第五段游鱼戏水灭心火

　　第六段躬身作揖拜玄山

　　第七段公明伏虎紧攒拳

　　第八段逍遥颠抖赛神仙

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五、妙真小架八段锦

六、南派岳家八段锦

七、八仙正宗八段锦

八、道家再床八段锦

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《武当秘功八段锦》

　出版社: 北京体育大学出版社; 第1版 (2011年7月1日)

　　平装: 271页

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 32

　　ISBN: 7564407301, 9787564407308

　　条形码: 9787564407308

　　尺寸: 20.8 x 14.6 x 1.8 cm

　　重量: 540 g