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2020-03-07321690八段锦国家体育总局张琦
少林武八段锦图解及口诀

0、预备式及口诀 1、双手托天理三焦及口诀 2、左右开弓似射雕及口诀3、调理脾胃...

2012-12-29010418武八段锦图解八段锦少林八段锦八段锦口诀少林八段锦图解
少林八段锦图解及武八段锦口诀.pdf下载

少林八段锦图解及武八段锦口诀.pdf本文档包括少林武八段锦的预备式、第一~八段、收势的图解、动作分解、口诀等内容，期望对大家有所帮助。...

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少林八段锦图解第八段：两手盘膝固肾腰、收势及口诀

少林八段锦图解第八段：两手盘膝固肾腰；左脚后退一步，以两脚为轴，体向左转90度，同时两拳变掌，随身向前环弧，然后向两侧展臂，目视前方（图十六）。接上动作，两足不动，两手由前向下往后再返前抡臂划弧一周，然后向前下方缓缓附按在两膝盖上，使两腿下...

2012-12-2816791少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀
少林八段锦图解第七段：提头摆尾去心火及口诀

少林八段锦图解第七段：提头摆尾去心火松手，起身，以两脚为轴，体右转90度，同时，两手随身向前撂手，目视两手（图十四）。（撂liào放，搁：他撂下饭碗走了。弄倒：撂跤。手一使劲，就把他撂倒了。丢，抛弃：撂荒。撂挑子。）接上动作，左脚向前上一步...

2012-12-2805679少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀
少林八段锦图解第六段：背后七颠诸病消及口诀

少林八段锦图解第六段：背后七颠诸病消：接上动作，两拳变掌，由下向后返上，抡臂划弧，使两手在头上前方相附，目视前上方（图十二）。接上动作，两手由上向下，缓缓下降，两掌成八字形握住两足踝部，头部下沉，额部尽量抬起，脊中突出，意注命门穴（图十三）...

2012-12-2805313少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀
少林八段锦图解第五段：摺拳怒目增力气及口诀

少林八段锦图解第五段：摺拳怒目增力气（摺zhé叠：摺叠。摺扇。摺尺。用纸叠起来的册子：摺子。存摺。奏摺。）两脚不动，上体直起，两拳变掌，由后向前划弧，目视两手（图十）。接上动作，两手由上向下垂手，然后再返上向下变拳，附于两胯外侧，拳眼向前，...

2012-12-2804776少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀
少林八段锦图解第四段：五劳七伤往后瞧及口诀

少林八段锦图解第四段：五劳七伤往后瞧;接上动作，右手向上与左手在前头前交会，再向胸前划弧合掌。然后变拳，两臂向两侧伸展成一字状，目视前方（图八）。接上动作，两脚不动，逆呼吸，上体向后仰，头部向后下方缓缓降沉，两眼瞪圆后瞧（图九）。稍停顿，转...

2012-12-2805166少林八段锦图解
少林八段锦图解第三段：调理脾胃运两手及口诀

少林八段锦图解第三段：调理脾胃运两手接上动作，以两脚为轴，上体左转90度，收右脚向内半步。同时，两拳变掌，左臂下垂，掌附左胯外侧，右手由右向左，再由左向右反复两次运手，然后向上举臂，掌心向下，架于头上，目视前方（图六）。接上动作，右手由上向...

2012-12-2803890少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀
少林八段锦图解第二段：左右开弓似射雕及口诀

少林八段锦图解第二段：左右开弓似射雕及口诀接上动作，两足跟落地，用口吐气，左脚向左移一步，上休左转90度。同时，双手由上向左撂出，两掌变拳，左拳心向下，右臂屈肘向后拉，拳心向上，形似拉弓，上体前倾，使两腿成左弓步，目视左拳（图四）。接上动作...

2012-12-2804846少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀
少林八段锦图解2：双手托天理三焦及口诀

下面是少林八段锦第二段：双手托天理三焦的动作要领及口诀：两脚不动，两手由下经胸部向上屈肘托掌，掌心向上，掌指向后，位于肩前，目视前方（图二）。接上动作，两臂缓缓向上举，直臂托掌，掌心向上，掌指向后，同时用鼻微微吸气，两足跟翘起，目视前方（图...

2012-12-2806461少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀