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![推荐！八段锦全国冠军张琦八段锦完整教学视频下载]()
推荐！八段锦全国冠军张琦八段锦完整教学视频下载
疫情当前，武汉成为了英雄城市，武汉人民成为了人民的英雄，八段锦在武汉方舱医院再度掀起学习热潮；应网友需求，普惠大众，特收集整理了八段锦全国冠军张琦示范演练中国国家体育总局认定版八段锦，完整口令,加长版12分钟，动作规范，适合初学者的一套视频...
2020-03-07321691 -
![少林八段锦图解2：双手托天理三焦及口诀]()
少林八段锦图解2：双手托天理三焦及口诀
下面是少林八段锦第二段：双手托天理三焦的动作要领及口诀：两脚不动，两手由下经胸部向上屈肘托掌，掌心向上，掌指向后，位于肩前，目视前方（图二）。接上动作，两臂缓缓向上举，直臂托掌，掌心向上，掌指向后，同时用鼻微微吸气，两足跟翘起，目视前方（图...
2012-12-2806462 -
![少林八段锦图解：预备式及口诀]()
少林八段锦图解：预备式及口诀
“少林八段锦”是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。据传：早在唐代时，少林寺高僧灵丘善喜爱八段锦，寿达109年；到了宋代，有福居和尚汇入少林拳谱。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人休新陈代谢等功能，久红可以健壮体质，搞疫袪病，益寿延年。原歌诀...
2012-12-2836935 -
![八段锦习练四大要领及意守部位、八段锦的呼吸]()
八段锦习练四大要领及意守部位、八段锦的呼吸
八段锦习练要领1．松静自然松静自然，是练功的基本要领，也是最根本的法则。松，是指精神与形体两方面的放松。精神的放松，主要是解除心理和生理上的紧张状态；形体上的放松，是指关节、肌肉及脏腑的放松。放松是由内到外、由浅到深的锻炼过程，使形体、呼吸...
2012-12-2609094 -
八段锦种类及简介
健身气功八段锦是国家体育总局推出的四大健身气功推广运动系列之一。八段锦共八节动作，自十二世纪流传至今，形成了许多练法和各具风格的流派。大体上，八段锦按类别分为文八段锦、武八段锦；按体势分则有站式、马步势和坐式八段锦，其中站式八段锦与马步式八...
2012-12-2303227
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