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2020-03-07321691八段锦国家体育总局张琦
禅一：坐式八段锦口诀

八段锦非常有意思的地方是一个动作一个口诀，琅琅上口，非常容易记忆。现在流行的是晚清时所传的歌诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。希望来跟我学习的...

2013-05-2509742禅一坐式八段锦坐式八段锦口诀

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