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2020-03-07321691八段锦国家体育总局张琦
少林八段锦图解第五段：摺拳怒目增力气及口诀

少林八段锦图解第五段：摺拳怒目增力气（摺zhé叠：摺叠。摺扇。摺尺。用纸叠起来的册子：摺子。存摺。奏摺。）两脚不动，上体直起，两拳变掌，由后向前划弧，目视两手（图十）。接上动作，两手由上向下垂手，然后再返上向下变拳，附于两胯外侧，拳眼向前，...

2012-12-2804777少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀
少林八段锦图解第三段：调理脾胃运两手及口诀

少林八段锦图解第三段：调理脾胃运两手接上动作，以两脚为轴，上体左转90度，收右脚向内半步。同时，两拳变掌，左臂下垂，掌附左胯外侧，右手由右向左，再由左向右反复两次运手，然后向上举臂，掌心向下，架于头上，目视前方（图六）。接上动作，右手由上向...

2012-12-2803891少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀
少林八段锦图解第二段：左右开弓似射雕及口诀

少林八段锦图解第二段：左右开弓似射雕及口诀接上动作，两足跟落地，用口吐气，左脚向左移一步，上休左转90度。同时，双手由上向左撂出，两掌变拳，左拳心向下，右臂屈肘向后拉，拳心向上，形似拉弓，上体前倾，使两腿成左弓步，目视左拳（图四）。接上动作...

2012-12-2804847少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀
少林八段锦图解2：双手托天理三焦及口诀

下面是少林八段锦第二段：双手托天理三焦的动作要领及口诀：两脚不动，两手由下经胸部向上屈肘托掌，掌心向上，掌指向后，位于肩前，目视前方（图二）。接上动作，两臂缓缓向上举，直臂托掌，掌心向上，掌指向后，同时用鼻微微吸气，两足跟翘起，目视前方（图...

2012-12-2806462少林八段锦图解八段锦图解八段锦八段锦口诀
少林八段锦口诀（又称武八段锦）

少林八段锦（又名武八段锦）简介少林八段锦原歌诀曰：双手托天得三焦，左右开弓如射雕。调理脾胃运两手，五痨七伤往后瞧。摺拳怒目增力气，背后七颠诸病消。提头摆尾去心火，两手盘膝固肾腰。少林八段锦图解：预备式及口诀...

2012-12-2706892少林八段锦武八段锦八段锦八段锦口诀