床上八段锦教学 (一、二套)下载

床上八段锦第一套教学

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第一段：干沐浴——浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴腿、浴膝；

第二段：鸣天鼓；

第三段：旋眼睛；

第四段：扣齿；、

第五段：鼓漱；

第六段：搓腰眼；

第七段：揉腹；

第八段：搓脚心。

床上八段锦第二套教学

第一段：上肢

第二段：头部

第三段：五官 耳、眼、鼻、

第四段：颈部

第五段：胸部

第六段：腹部

第七段：腰部

第八段：下肢

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